Se dice mucho sobre el incremento de peso en el embarazo y si bien es cierto, hay una media entre tanta diferencia de cuerpos, genética etc…
Tanto por experiencia propia como por experiencia con pacientes y estudios realizados, podemos decir que el incremento en embarazo va desde 12 kg a 16kg al final del embarazo, sin embargo, hay gente que ha subido menos y otras que han subido mucho más, esto se debe tanto a los hábitos alimenticios como a la genética de cada mujer, en ocasiones puede haber gente que coma mucho pero suben si acaso 5 kilos.
¿Por qué es tan importante controlar nuestro peso durante el embarazo?
El incremento de peso debe ser controlado principalmente por la salud de la mamá ya que se desencadenan varias enfermedades y alergias al no cuidar la alimentación durante el embarazo como diabetes gestacional que puede permanecer solo durante el embarazo pero puede también ser permanente asi como hipertensión llamada preclamsia y eclampsia en embarazo y puede ser mortal.
¿Cómo debe ir incrementando el peso durante las semanas de embarazo?
El incremento de peso las primeras 12 semanas debe ser mínimo o nulo, en caso de incremento deberá ser máximo al termino de las 12 semanas de 3 kilos.
En las siguientes 12 semanas ya se permitirá un incremento al término de los 24 meses en total de 6 a 9 kilos es decir en esas semanas permitido de 3 a 6 kilos.
Las últimas semanas que pueden ir desde 14 a 18 semanas será el mayor incremento ya que al término no solo se contemplan los kilos de incremento por bebé y la alimentación, tiene mucho que ver los líquidos tanto de la placenta como los que se empiezan a retener y la hinchazón del cuerpo por el peso, los cambios hormonales etc… de aquí la importancia de controlar las sales, no solo por la presión, y en estas últimas semanas se destina un incremento de 5 a 7 kilos para llegar a un incremento total máximo de 16 kilos.
¿Si la embarazada tiene sobrepeso u obesidad, el incremento es igual?
Una paciente con sobrepeso u obesidad deberá tener un incremento mucho menor, incluso de la mitad de lo que se está permitiendo es decir, hasta de 8kg, pero la mayoría de las veces es todo lo contrario, casi siempre una paciente que comience así, va a terminar con un incremento hasta de 26 kilos o más, ya que sus hábitos no son buenos, su estómago es más grande, por los cambios hormonales sufrirá más ansiedad y atracones, por lo que lo ideal será acudir con un profesionista que le ayude a cambiar sus hábitos.
Podemos decir que el incremento de peso debe ser estándar, sin embargo si es paciente con bajo peso o por el contrario con sobrepeso u obesidad, será muy variado el incremento total en realidad, pero sin duda se deben cuidar los hábitos para proteger la vida del bebé y de la mamá, tener un embarazo si bien no muy cómodo, si saludable y tratar de hacerlo lo más llevadero para que al nacer el bebé la recuperación sea más fácil
Por: Lic. en Nutrición Cecia Gómez
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